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4种方法来出拳，怎么正确的出拳

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拳友专项训练，俄式拳击。

学拳新人大刘基础训练，拳王实战解析。又是被催更的一天，今天看俄式的基础训练。

·抱架后先以单步伐开始，前进后退。步伐基础在之前的视频有讲，这里就不重复。

·然后加上出拳，出拳同时迈前脚，后退时则交叉。出后脚打前手，建议对镜练习，不要一直低头看脚步。

俄式教练基本功练习方法，步伐和出拳组合#学拳新人

·接着是前手的平勾，与前手刺拳的练习方法一致，要注意平勾的发力，起步同时转髋转脚，后退也是后脚掌发力。

有意思的来了，这里的后手是带力的，平勾完转右髋带后脚，这个练习会了就可以练前手刺拳加平勾。很多朋友打拳喜欢掉后手，就是因为拳和拳之间少了这个细节。

·最后是组合，可以看出练习中每一拳的发力都不是孤立的。出前手时后手有力参与，拉回前手打出后手。这个拉锯式的力量全身都有参与，而且后手因为要扣紧，所以不会掉。

俄式教练基本功练习方法，步伐和出拳组合#学拳新人

当然这些训练不学俄式也能练习，都是拳击基础。求关注！

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题图来自Unsplash，基于CC0协议

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