一份薯条的热量，一份薯条的热量相当于几碗饭-千问百科

一包薯条的重量大概在100克左右，含有热量300大卡，属于一种高热量的食物。因为经过油炸，所以其中还有大量的重金属类物质，薯条吃了太多可能会导致热量堆积，行程肥胖现象，而且可能会刺激体内的离子失衡，不利于身体健康，所以一般建议不要吃太多的薯条。

薯条是不是垃圾食品？垃圾食品真的一无是处吗？

实际上，薯条并不是垃圾食品。而是这些食物的卡路里相当高。定期食用这些食物会使人体吸收更多的卡路里。

其实不管食物被创造出来的基本价值就是让人们可以饱腹，而且不会对人体造成中毒之类的伤害，基于这个角度来说，垃圾食品并不是一无是处，它的高热量恰恰为人体提供了动能，满足了人体的基本需求。而且大家常识中的垃圾食品，比如说炸鸡、薯条、汉堡之类，其中也含有蛋白质和碳水化合物，这些物质也都是人体所需要的基本营养，所以人们称之为垃圾食品，其实并不是很合适。而且，这些食物中并不含有有毒物质，会对人体机能造成不利影响，所以大家认为的垃圾食品，实际上也是可以为人体提供必要的能量的。

除此之外,一份普通的薯条的热量大约为:350-500 卡路里。具体的营养成分和热量计算如下:

1. 薯条主要原料是马铃薯。100克马铃薯的热量约为97卡路里,主要营养成分为淀粉和其他碳水化合物。

2. 薯条生产过程中通常会加入植物油进行深油炸制。每100克植物油的热量约为900卡路里。

3. 一份中等大小的薯条重量约为150-200克。

4. 如果薯条没有添加其它调料或配料,其热量主要来源于马铃薯本身和炸制中的植物油。

5. 因此,一份150克的普通薯条的热量计算如下:

马铃薯:150克 x 97卡路里/100克 = 145卡路里

植物油:约50克 x 900卡路里/100克 = 450卡路里

总热量 = 马铃薯热量 + 植物油热量 = 145 + 450 = 595 卡路里

一份200克的薯条,其总热量约为:

马铃薯:200克 x 97卡路里/100克 = 194卡路里

植物油:约65克 x 900卡路里/100克 = 585卡路里